管理栄養士の林です！
4月に梶の木内科医院の仲間入りをして、初めてコラムを書きます。皆さんにあっと驚く記事をお届けできるように頑張りますね😊
最近は寒さを感じる程に涼しくなってきましたね。スポーツの秋とも言われるように運動するには最適な気候になってまいりました。しかし運動をするにも体力が必要です。そこで今回は体づくりに必要なたんぱく質、特にお肉についてご紹介します！
お肉には筋肉を作るたんぱく質が豊富に含まれています。豚肉は疲労回復効果のあるビタミンB1、牛肉には鉄や亜鉛など貧血予防に必要な栄養素が豊富です。そして「高たんぱく」として知られている鶏肉は運動する体づくりにはぴったりです！
健康な体作りをして、運動を楽しみたいですね！
