栄養士伊藤です！
寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか⛄
寒さ対策で厚着をしたり、温かいかいものを飲んだりしているものの手足はすぐに冷えてしまう方もみえるのではないでしょうか…😥
実は、困った冷え性は栄養も関係しています！今回はその中でも、鉄と冷え性の関係についてお伝えしたいと思います🌟
「冷え」は血流が悪くなることで、手足の細い血管まで血液が十分に流れず、体温が下がることで起こります。
血液中で酸素を運んでいる赤血球の原料に鉄分が必須で、鉄が不足すると血行も悪くなり冷え性につながります。さらに疲れやすさやめまい、頭痛など多くの不調を引き起こします😥
特に、成長期のお子さんや月経のある女性は鉄分が不足しやすく要注意です。
あてはまる症状があれば、医師の診察にて相談できますでお気軽にお問い合わせください。