こんにちは！事務の日比野です。
少しずつ暖かい日が増え、過ごしやすい季節になってきましたね🌷
春は真夏ほど暑くないため油断しがちですが、実は「かくれ脱水」が起こりやすい時期でもあることをご存じでしょうか？
冬の間は水分摂取量が少なくなりがちです。そのままの習慣で春を迎えると、気温の上昇や活動量の増加に体が追い付かず、水分不足になることがあります。
こんな症状はありませんか？
・なんとなくだるい
・頭が重い
・口の中が乾きやすい
・尿の色が濃い
これらは水分不足のサインの一つといわれています。
特にご高齢の方や血圧・心臓・腎臓などの持病がある方は、体中の水分バランスが崩れやすいため注意が必要です。
対策としては、
・のどが渇く前に、こまめに水分をとる
・起床時や入浴後にもコップ１杯の水を摂取することを意識する
・カフェイン飲料に偏らないようにする
といった習慣づくりが大切です✨
体調に不安がある場合や、だるさが続く場合は、無理をせずご相談ください。
春は活動的になる季節だからこそ、基本的な体調管理が大切ですね。
こまめな水分補給を心がけながら、元気に春を楽しみましょう🌸